哺乳效率不好源，自媽媽內心的狀態

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期待全親餵，卻陷入每半小時討奶的輪迴

Phoebe Lin 懷孕後，全親餵的期許非常強烈。她不是沒有準備，她知道哺乳需要學習，也知道可以尋求泌乳顧問的幫助。但她以為，問題會自己解決——「以為是寶寶臉部肌肉還沒訓練起來所以喝不久，或是我姿勢再調整就會好，內心也覺得母性本能會自己找到和寶寶的合適方式，現在只是磨合過程。」

然而，磨合遲遲沒有走向她期待的樣子。寶寶想喝奶的間隔越來越短——從一個半小時、一個小時，到後來每半小時就想喝。媽媽的體力被榨乾，為了確保寶寶喝飽、能睡好，只好先改成瓶餵母乳。但擠乳、餵奶、清潔整理的循環，讓先生也跟著一起身心俱疲。

雖然一直都知道可以尋求泌乳顧問協助，但以為是寶寶臉部肌肉還沒訓練起來所以喝不久，或是我姿勢再調整就會好，內心也覺得母性本能會自己找到和寶寶的合適方式，現在只是磨合過程。

「心裡有個聲音說：不要再忍耐了」

改變的契機來自一次偶然的相遇。Phoebe 在一次哺乳活動中認識了老師，說不上為什麼，心裡有個聲音對自己說：「不要再忍耐了。」當天就決定尋求老師的協助。

這個「不要再忍耐了」的聲音，很多媽媽都聽過——但她們常常壓下去，繼續撐著。撐著，是因為不想麻煩別人；撐著，是因為覺得這應該是自己能解決的事；撐著，是因為不確定求助之後是否真的有用。Phoebe 選擇了聽從那個聲音，這個選擇，改變了她和寶寶、以及整個家庭的哺乳生活。

直到現在我依然很感謝自己做了這個決定。在哺乳諮詢的當天，還記得和老師聊沒多久眼淚就流下來了。

── Phoebe Lin

諮詢當天的眼淚：媽媽的心，需要被先看見

「很多時候哺乳效率不好，源自於媽媽內心的狀態」

Phoebe 說，諮詢當天和老師聊沒多久，眼淚就流下來了。她做了一個非常深刻的觀察：「真的很奇妙，很多時候哺乳效率不好，源自於媽媽內心的狀態，外在條件反而是其次。」

這句話，是這篇故事最核心的洞見。哺乳不只是一個物理動作——媽媽的情緒狀態、心理壓力、對哺乳的焦慮和不安，都會直接影響催產素（oxytocin）的分泌。催產素是觸發噴乳反射的關鍵荷爾蒙，當媽媽處於高度緊繃或焦慮的狀態時，腎上腺素的分泌會抑制催產素，奶水的流量自然也會受到影響。

這就是為什麼有些媽媽明明奶量充足，卻在擠奶時擠不太出來，或是親餵時寶寶吸得很久卻好像吃不飽——有時候，問題不在乳腺，而在心。

真的很奇妙，很多時候哺乳效率不好，源自於媽媽內心的狀態，外在條件反而是其次。當然老師也協助我運用家裡的環境、物品，找到舒適、輕鬆的生物哺育與躺餵姿勢。

寶寶好喜歡媽媽的眼神——一個被老師捕捉到的珍貴瞬間

諮詢過程中，有一個細節讓 Phoebe 深深記住了。寶寶有一個看向她的眼神，老師當即提醒她仔細觀察，說：那是寶寶好喜歡媽媽的凝望。老師說，她的寶寶很喜歡媽咪、很喜歡親餵。

原來，我讓寶寶等了那麼久……

這一次的經驗深深烙印在腦海裡。

不是媽媽不夠好，

不是寶寶不配合——

只是兩個人都在等著對方先敞開來。

老師說她的寶寶很喜歡親餵——這句話，對一個已經改成瓶餵、以為寶寶可能不需要媽媽乳房的媽媽來說，是一個巨大的安慰，也是一個巨大的提醒。寶寶一直都在等著，等媽媽準備好，等她們重新找到彼此。

轉回全親餵後，先生翻身睡到笑出來

那個久違的真心笑開懷

轉回全親餵的第二天半夜，Phoebe 把寶寶抱過來躺餵，看見先生一個翻身睡到笑出來。她說：「這是久違的真心笑開懷。」

這個畫面，說盡了一切。先生不需要再半夜起來幫忙洗奶瓶、泡奶、哄睡；媽媽不需要再盯著時鐘擠奶，不需要再擔心翻倒的奶水、擠不順的乳腺；寶寶不需要等待奶瓶備好的那段哭泣時間——一個人轉身，全家都輕鬆了。

正確、有效率的哺乳是不會疼痛的。甚至因為充奶，讓我現在很喜歡餵寶寶，這是屬於我們兩個的時光。寶寶現在也更勇敢表達她的心思——喝著喝著，很快寶寶就邊喝邊滿足的笑了。這就是幸福的感覺。

寶寶的眼神、貓咪的磨蹭，以及媽媽的那句話

Phoebe 的故事裡，還有一個溫暖的小插曲：家裡不親陌生人的貓咪，在即將完成諮詢時，自己跑過來磨蹭老師，像是在和老師說謝謝。她說：「媽媽的狀態真的影響一家人，連貓咪都在忍耐。」

這句話說得幽默，卻也說得深刻。一個家庭的氛圍，是所有成員共同創造的——當媽媽焦慮、疲憊、不快樂，這份能量會流動到每一個人（甚至每一隻動物）身上。當媽媽找到了對的支持、找回了哺乳的自信和輕鬆感，整個家庭的氛圍也隨之改變。

諮詢後老師持續追蹤哺乳的狀態，最開始幾乎天天和老師通電話，老師非常耐心地引導、解說 Phoebe 不理解或擔心的地方，也教她怎麼觀察寶寶有沒有喝得好。這種持續的陪伴，是讓她真正走向自信的支撐。

若願意再相信自己一次，給寶寶一個享受的機會，推薦找老師諮詢。

── Phoebe Lin

妳願意再相信自己一次嗎？

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