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前言：掌控與同理的育兒觀念 

理解寶寶的肢體語言與需求 

人在「想掌控」而無法確實掌控的時候，會使心理產生焦慮、憤怒、不耐煩等等負面情緒！而人在意識到「被掌控」的初期，心理會產生拒絕、抗議、憤怒等等；當被掌控的時間稍久一點而無法突破困境時；就會產生失望；經常抗議無效、並一次次的經歷失望後，就會產生絕望！絕望是一種了無生趣的感受！ 

所以無論是「寶寶的睡眠」或「吃飯、喝奶作息」，其實依照寶寶的需求陪伴其入睡，依照寶寶的需求給予餵食，總是較符合人性的，因為畢竟睡眠與進食都是「個人」的事呢！而尊重上述寶寶需求的前提，建議家長或寶寶的主要照顧者，可先學習理解寶寶肢體語言的含義，並加以回應，慢慢的默契就會在這過程中建立了！我想；無論是大人或小嬰兒，被同理總是較容易感到被愛以及滿足的呢~

延伸閱讀：【如何辨識寶寶飢餓及飽足線索】 

人類嬰兒的生理發展天性 

然而人類嬰兒，就哺乳動物界來說屬於早產兒，我們可以試想，哪個哺乳動物出生後需要等待約一年才能走路呢？幾乎沒有，除了袋鼠以外，所以人類寶寶與袋鼠寶寶都需要出生之後經歷那慢慢成熟的過程。 

而在自出生後到一歲左右年紀的寶寶，因其肝臟功能尚未完全成熟，所以無法生產出足夠的醣類來因應長時間的不進食，所以要求寶寶睡過夜而可能衍生出間隔較長時間才餵食，其實並不太符合寶寶生理需求的喔！分享「鼎丁媽＆鼎丁的哺乳故事」與各位共勉~

產初期的追奶與挫折 

結晶尿與黃疸指數的驚恐 

我在生產前就一直希望自己能夠全親餵。於是產後1週內全力親餵掛奶，沒有讓寶寶吃過奶瓶，也沒有擠奶。但寶寶在出生後第6天體重跌破10%，合併結晶尿，黃疸指數來到12，令我非常驚恐，我懷疑自己沒有足夠的母奶，於是開始了親餵之後擠奶追奶，寶寶補瓶餵配方奶之路。

疲憊不堪的無效親餵 

努力到產後半個月，我真的精疲力盡。兩到三小時親餵一次，每次40分鐘到1小時，偏偏親餵完也沒看過寶寶吃飽放鬆軟綿綿的樣子，反而寶寶總是不停在尋乳，我覺得總是在進行無效的親餵，甚至懷疑自己是在虐待寶寶，非常挫折。明明親餵一小時了，寶寶還是餓，我還是不能軟奶，我搞不懂到底是寶寶吸吮姿勢不良無法從母親的乳房得到足夠的奶，還是我的母奶真的不夠寶寶吃。所以我上網求救，最後找到宜蓁顧問來月子中心協助我。

第一次感受親餵成功的光明 

宜蓁顧問教導我如何正確判斷嬰兒的飢餓線索，並且向我肯定寶寶的狀況沒有問題，只是因為寶寶37週又兩天就出生了，算是足月早產兒所以吸吮能力較弱，要媽媽要對寶寶跟自己有信心。宜蓁顧問當天陪伴我長達3個小時，在她的引導之下寶寶第一次在我的乳房上吃飽到全身放鬆熟睡，這是半個月來我第一次感受到「親餵成功了」的正向回饋，有如在黑暗之中看到了一絲光明，支持我繼續努力親餵下去。於之我發狠在月子中心就開始24小時母嬰同室，奶量有追上來但還無法達成全親餵，儘管如此我還是持續掛奶，不停努力。

放棄邊緣與解鎖躺餵 

慢性失眠與奶量比較的打擊 

直到寶寶大約六週的時候我終於累到想放棄，因為我還不會躺餵（寶寶側躺時含不上乳頭），夜裡每兩三個小時起來坐餵一次半小時至一小時，親餵完還要補餵配方奶，實在太折磨人，慢性失眠讓我幾乎憂鬱到想自我毀滅。 

剛好我的朋友跟姊姊那時生產，她們回報奶量，都是在產後6、7天就突破100cc甚至150cc。而我產後10天的時候三小時才不到40 cc，跟他們兩人相比我覺得自己奶量少的可憐，寶寶每次吃奶都要努力1小時才能吃個半飽，母嬰雙方都很辛苦。某個程度上可以說，親餵時痛苦耗損的感覺遠遠超過滿足幸福的感覺。

第二次居家諮詢順利全親餵 

我告訴顧問，很抱歉讓她失望，我決定要放棄親餵了。於是她與我相約再次到我家裡哺乳諮詢，幫我檢視餵奶的姿勢，並且反覆引導寶寶直到他把躺餵姿勢學會才離開。因為寶寶學會躺餵，我晚上稍微可以睡得好一些，又堅持了兩週，才順利全親餵成功。

規律作息引發的焦慮風暴 

吃玩睡訓練帶來的安全感崩潰 

以為全親餵之後就海闊天空了嗎？並沒有。大約6週到8週是寶寶哭鬧的高峰期，我陷入完全的驚慌失措，無法辨認寶寶是肚子餓了哭，還是想睡覺哭，還是無聊哭，還是不舒服哭，總之一直在哭。這個時候我開始採用網路上吃玩睡的規律作息方式訓練寶寶，目的是作息規律後我就可以知道寶寶是想睡了哭，還是肚子餓哭。 p：

於是我開始為了寶寶的睡眠問題焦慮，因為他總是睡不到應有的時間長度，多半睡30分鐘就醒來哭。我還看到網路上有文章說寶寶的小睡若少於1個小時等於沒有休息到，所以我把寶寶所有的哭泣都連結到睡眠不足之上。當我想盡辦法要接覺延長寶寶的小睡，寶寶就睡得更不好。而且老公被我搞得很緊張，就怕開關門或放東西發出噪音，使得寶寶哭醒，老婆不開心。 

為了規律作息，我甚至試過讓寶寶白天哭到睡，是的沒錯，寶寶真的可以訓練，兩週之後，把寶寶放到小床上面他可以不哭自行入睡（但是30分鐘一定醒）。我本以為這是成功的開始，沒想到寶寶原本狀況良好的夜間長睡眠卻開始退化。本來可以五六個小時才醒來討奶一次，變成3小時醒來一次，再來變成兩小時醒一次，甚至一小時不到就醒一次。一開始我還沒有想通是我的焦慮跟訓練造成寶寶嚴重的不安全感，反應在無盡的夜奶之上。反而怪罪全親餵跟奶睡，責備自己養成寶寶日夜奶睡的習慣，導致寶寶半夜必須每小時不停吃奶接覺，很後悔自己選擇了親餵這條路，因此害了寶寶（睡眠障礙跟吃太多奶）。

體重焦慮與母嬰互相絞殺 

然而頻繁夜奶已成為事實，我只能放掉對所有規律作息的要求，不再跟寶寶對抗，接受寶寶的夜奶需求，希望能因此安撫他的情緒。但情況沒有改善，因為我無法放掉自己的焦慮，尤其寶寶因頻繁夜奶體重開始狂飆，4個半月的時候已經來到8.6公斤，我開始擔心過重將會影響到寶寶粗動作的發展。總之就是擔心不完，擔心寶寶吃不飽，煩惱寶寶一直哭，焦慮寶寶白天睡不好，再擔心寶寶晚上一直醒，再煩惱他吃太多奶、體重太重、發展不好，我一直在擔心焦慮緊張。寶寶可能感受到媽媽並不接受他真實的樣子，感受到媽媽希望他跟書上的理想寶寶一樣「標準」，所以壓力大，才經常哭鬧又睡不好。 

至此我覺得非常低落，自覺是個失敗的母親，甚至害怕面對寶寶跟他的情緒（他很常崩潰哭）。我忍不住抱怨「當初如果沒有全親餵就好了。如果餵配方，遵循吃玩睡，寶寶是不是就能吃得飽睡得好，作息規律有安全感，而不像現在這樣，每晚夜奶無數次，寶寶吃到吐，媽媽沒得睡，母嬰互相絞殺。」

走進支持團體與放手改變 

長恨文後的溫暖關懷 

在我憂鬱到最深的時候，我跑到宜蓁顧問所領導的母乳支持團體裡面發了篇長恨文發洩情緒，結果卻收到哺乳媽媽們的許多關心跟鼓勵，他們告訴我，我的寶寶這樣很正常，他們也是夜奶頻繁，我並不寂寞。宜蓁顧問為此特別聯繫我，叫我一定要跨出去，到母支團體交朋友。當週禮拜二我真的去了母支，也真的順利交到朋友。

跨出家門看見真實的育兒樣貌 

在母支團體，我親眼見證了，即使母嬰關係最和諧美麗的親子檔，寶寶也會有無端崩潰哭鬧的狀況。於之我有了信心，原來我家的母嬰關係（寶寶經常崩潰）是正常的，因此我產生勇氣跟自信，學著像其他媽媽那樣平靜面對寶寶的情緒跟哭泣。結果，當上我不再焦慮，寶寶果然就穩定下來了。最大的驚喜是參加母乳支持團體使得寶寶被充分放電，晚上回家的睡眠品質改善不少，奶奶睡可以一次成功，而不需要奶了又醒、醒了又奶，吐奶掙扎，馬拉松兩三小時才睡著。 

後來我連續每天都帶寶寶出門到不同的地方去看看，讓他在陌生的環境平躺半小時到一小時，觀察、放空、舒展身心。同時我學習其他媽媽的身教，放下心中的緊張，不再積極帶寶寶練習翻身，不再拿玩具過度刺激他，而是讓寶寶自己決定要做什麼打發時間。（寶寶決定吃手，看天空，恍神，仰翻側，側翻仰，抬抬腳，反覆輪流這些項目。）

媽媽放下焦慮迎來的正向螺旋

試行幾天，發現寶寶長睡眠狀況改善非常非常多，本來一小時夜奶一次，變成兩小時夜奶一次，昨天甚至發生三小時夜奶一次的狀況。白天的小睡也從半小時就醒來哭，變成可以自行銜接睡眠睡到一個多小時。哭鬧的情況少了許多，一週內改善幅度之大令人難以置信，不禁懷疑，難道寶寶你被盜帳號了嗎？（笑） 

其實不是的，寶寶沒有變，改變的是媽媽。媽媽一直懷疑自己做錯、做得不好，一直擔心寶寶睡得不好、夜奶太多、體重過重、發展落後、刺激不足，一直害怕寶寶哭泣，焦慮寶寶的負面情緒。媽媽很緊繃，所以寶寶跟著緊繃。當媽媽放下這些恐懼焦慮之後，寶寶恢復放鬆的姿態，開啟正向螺旋，心情好自然就睡得好了。要我這樣一個習慣掌控一切，事事力求符合「標準」的人放掉焦慮是很困難的，謝謝宜臻顧問跟母支團體的大家幫我走出第一步。我覺得未來充滿希望～以後還請多多指教！

妳也有類似的困擾嗎？ 

哺乳路上，妳是不是也常因為寶寶的睡眠、喝奶作息，或是與他人的奶量比較而感到無比焦慮？當我們太用力想要去『掌控』或達到書本網路上所谓的『標準作息』時，往往會忽略了寶寶真實的生理需求，也讓自己和寶寶都陷入緊張的惡性循環。其實，人類寶寶是需要時間慢慢成熟的，頻繁喝奶、甚至夜奶都是正常的生理發展。當妳覺得精疲力盡、甚至陷入憂鬱想放棄的時候，不需要一個人硬撐。讓 IBCLC 泌乳顧問陪妳一起檢視餵奶姿勢（如解鎖超省力的躺餵技巧）、學會正確看懂寶寶的飢餓與飽足線索，並走入支持團體釋放壓力和焦慮。只要妳願意調整心態、尋求專業協助，就能和鼎丁媽一樣放下恐懼，找回放鬆和幸福的育兒節奏！ 

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