致：仍在追求大量庫存母奶的媽媽

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產前沒做功課，以為有擠奶器就萬事俱備

生產完到現在兩個多月的母乳之路，在遇到老師前我彷彿走了兩年……

我得承認在生產前我沒做什麼關於哺乳的功課，以為只要有一台厲害的擠奶器就萬事俱備了。生產完的當天，我到嬰兒室親餵寶寶，發現無論護理師怎麼幫我橋，寶寶含乳狀況都不是很順，每次哺乳時間都在寶寶被硬塞奶頭的狀況下大哭收尾。到了第三天開始用手擠出來給寶寶喝，因為沒做功課當下也沒人教，所以沒好好定時擠奶。到了第四天晚上，我就成了傳說中的石頭奶人！

那種自己下不了手的擠奶痛，讓我想到很多人提過請老公幫忙吸也可以緩解，但事實證明是無法的，而且過程中還弄得我更痛大哭（後來護理師說10個爸爸大概只有1個會吸成功）。最後石頭奶在月子中心護理師一整天的幫忙下緩解了，當天每次擠奶的過程我只記得自己是咬著牙、手握毛巾撐過去的。

冰庫被凍奶塞爆——乳牛媽媽不是夢，是夢魘

100ml、150ml、200ml……奶量擋不住

在第五天的時候我的初乳量每次已可達100ml，臉書上的打卡文朋友都說好令人羨慕，那時的我還暗自竊喜一番。之後的日子我三個小時用機器擠一次奶，從100到150到200……當月子中心的護理人員告訴我冰箱已被凍奶塞爆，我才知道我的奶量已供過於求，查了文章才知道這不是好事，很傷身。

🐄 「人人羨慕的乳牛媽媽」，背後的真實日常：

走路做事就滴奶滿地、衣服一天換超過5件、半夜請護理師換濕透床單、溢乳墊過敏起疹子、家裡冰庫瀕臨爆滿、抱寶寶先套乳頭護套、乳房冒出妊辰紋、每句「奶好多」都想哭

限水到痔瘡發作，麥芽水當水喝五天才有感

開始了減奶路——試著拉長擠奶間距，漲奶的不舒服卻不斷讓我想起石頭奶的不好回憶。後來開始冷敷冰敷、減少湯水和補品，我甚至限水到痔瘡都犯了，在上下都痛的狀況下才終於可以4小時擠一次奶，每次控制在250左右。喝減奶麥芽水、偷吃韭菜水餃，但效果都沒像網路說的那樣馬上減奶，只好麥芽水當水喝，直到第五天才有感覺奶量變少。天啊，不知不覺竟然花了整整一個月在奶上面！

出月子後，規律的擠奶生活全毀了

一人顧寶寶，根本沒辦法按時間擠奶

好不容易建立起的規律擠奶生活在出月子中心後全毀了。一個人顧寶寶根本沒辦法按時間擠奶，時間未到擠怕過度刺激，太晚擠又漲到要爆炸，擠到一半寶寶就哭了需要安撫，還得洗瓶瓶罐罐……偶然嘗試親餵，但乳頭一餐比一餐疼痛，那種錐心痛不輸宮縮痛，我是說真的。任何修護霜羊脂膏我都買了，一樣沒用！

雷諾氏症候群、大小奶，再加一記重拳

掛了毛醫師的門診，診視後覺得是第一口痛，且評估我可能有雷諾氏症候群，同時教了我調整大小奶的方法，並給了我董老師的電話（對，我還有大小奶的問題）。回家試著和第一口痛和平共處，雖然好幾次寶寶含上乳後我痛到大叫掉淚，但最讓我不舒服的還是漲奶痛——大奶那側，大奶一餐是餵不軟的，而且很快又漲回來。

某一天我突然在冷敷之際痛到無法呼吸，然後我發現乳頭會間歇性變白，我的無助感讓我求助了董老師。那天除了教我哺乳姿勢，老師也跟我聊了很多，結論是大奶如果下修奶量成功，問題就會解決。我開始敷高麗菜，24小時除了哺乳時都敷著，到了第五天奶好像沒那麼漲了但效果不大，中間還經歷幾次雷諾痛。對了，我還因為吃了一顆芝麻包急性塞奶，最後花了2000元到板橋通乳師才解決。

📋 兩個多月，我求助了……

4位泌乳顧問，爬了無數篇文章，買了任何可能減輕不適的產品，金錢足夠買半年份奶粉，吃退奶藥卻完全無感

心情改變了一切——吃蛋糕、吃大餐，大奶軟了

「我每天都不開心，我的人生已沒有吸引我的事物了」

兩個月了，這種慢性折磨我再也受不了了，內心掙扎了好久（還跟寶寶道歉了好幾次），還是掛了婦產科決定拿退奶藥。醫師一看到我就問我是不是不想餵了，我一秒淚崩說明自己很想餵但這樣24小時的痛（第一口痛＋泌乳痛＋雷諾痛）弄得我快憂鬱症了。醫師開了一顆退奶藥，結果吃完到第四天完全無感！看著桌上剛買的配方奶又是一場大哭。

我跟老師說，我過得很痛苦，為了哺乳在吃東西上已忍耐再忍耐——最愛的咖啡和蛋糕，為了寶寶都不碰。老師要我：「想吃就吃吧～～～放輕鬆！」

── 董宜蓁老師給雞寶媽的建議

嘴上說好，其實已不抱任何期待……

當晚我就不管三七二十一，吃了蛋糕；隔天還約同學吃了一頓大餐。說也奇怪，不知是藥效終於發揮了，還是心情轉換了——讓從沒軟奶過的大奶，竟然軟奶了！而且這樣的狀態連續到現在。我帶著興奮又懷疑的心情和老師分享，老師說：「是心情改變了一切。」原來一直降不下來的奶，原因是……心情。

我感謝自己撐過來了

我的故事到這暫時告一段落，目前正努力往供需平衡境界邁進。現在終於了解母乳之路真的不容易，每一個媽媽都想給寶寶最好的營養，現在的我秉持著老師說的：「餵母乳是很隨性的、沒壓力的心情。」

感謝自己撐過來了，當然最謝謝老師沒放棄對我的支持與幫忙。也希望正在母乳之路上遇到困難的媽媽們能渡過難關——因為我可以，妳們一定也可以！

妳也在為奶量過多所苦嗎？

供過於求、雷諾氏症候群、大小奶、急性塞奶——這些都是可以被解決的。董宜蓁IBCLC國際泌乳顧問陪妳找回供需平衡，讓哺乳不再是一場慢性折磨。

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