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產後的初體驗，常是理想與現實劇烈碰撞的開始。小寶媽在生產前以為「督過來就能餵」，卻沒想到乳頭構造、寶寶的含乳狀況、以及漲奶帶來的生理劇痛，瞬間擊碎了她的自信。 

哺乳不只是哺乳：一場從緊繃到甘願的自我療癒之旅

小寶&小寶媽的哺乳故事［媽媽篇］

嗨！大家好，我是小寶媽！

我原以為哺乳就是把孩子「督」過來吸奶，這麼簡單是能有多難呢？！因而在生產前，一直沒有補充關於「哺乳知識」。

產後第一天，護理師幫我橋姿勢弄了一兩個小時，因我乳頭短平，兒子始終含不上乳頭，產後的我感覺虛弱又全身痠痛，但⋯讓我感到難過的是，我兒子怎麼喝不到媽媽奶呢？完全跟我「想像中」的「督來吸奶」完全不同。

第二天我的胸部，立馬漲到不行，整個胸部都是硬的，兒子更是吸不到，每吸一次就覺得好痛，只能一邊哭一邊讓兒子吸，心想「怎麼餵奶這麼痛苦？」怎麼跟

當時在醫院護理師建議下，找了乳房復健科，去了發現是躺著被疏通乳房，確實在我整個胸部都漲到不行的情況下，疏通完實在覺得很舒服，但⋯問題並沒有從根本被解決，到了晚上又漲了，只好又是手擠又是敷高麗菜。

到了月中，月中以規律的4小時餵一次奶，每回親餵完不到一小時，他又哭哭，完全搞不懂他為何哭？他為何撐不到4小時呢？月中護理師說「因為媽媽奶稀所以寶寶容易餓」

每回送到我面前已是哭成淚人兒且又餓到不行的小寶寶，月中護理師會幫我橋喂奶姿勢（當時我好擔心哪天沒有護理師幫我橋姿勢，我就不會餵奶）

因我乳頭問題，原本就已經吸不太到，加上很餓更是沒耐心吸，只好再請護理師泡配方或溫母乳來瓶餵˙，當時的我，覺得喂完他，我要擠奶（因為很漲）又要抓緊時間吃飯，然後還要休息，覺得為何餵奶這麼累？心想著會不會回家寶寶就被我喂瘦了？還是養不大之類的問題，讓我好憂鬱。

某天我跟表妹聊起餵奶，她說了自己親餵過程，我好羨慕覺得「為何她能在餵奶時感到幸福，我卻只有滿滿的焦慮？」

第一次見到老師，我秒飆出「老師我好焦慮」，滿腦子的「為什麼」及「哺乳姿勢」想問他，她與我想像的很不同，並沒有教我很多哺乳姿勢，也沒有幫我橋姿勢，每當她說什麼，我總會說「可是我以前試過如何如何的失敗」

她說「媽媽，你願意忘記你有過往挫折的經驗嗎？」

「如果放不掉過往的學習經驗，對於挫折有太多留戀時，就無法真正活在當下，進而改變了。」

當老師說「媽媽奶很多」我深懷疑，若是；為何我餵不飽兒子？為何他一直哭哭?

當天試了一個姿勢（生物哺育法）看到兒子喝到暈倒滿足的樣子，老師要我看「事實」但我仍深深懷疑自己，總想著「這樣夠好？」「這樣可以？」既使我已經看到寶寶吃飽，仍帶著懷疑不肯相信當下的事實。

老師跟我說「活在當下，看眼前事實」我仍只在意「自己的感覺」，完全看不到兒子已經昏昏沉沉吃飽喝足被奶醉的樣子。

第一次的諮詢哺乳就這樣在我內心仍有幾千幾百個問題中結束，老師推薦我來參加母乳支持團體的聚會。

當時我只覺得「這個我又不需要」看了看主題，心想「等有想聽的主題再去」，「等寶寶大一點再出門」。

原以為諮詢之後會一帆風順結果，還是一樣覺得不舒服，覺得每次哺乳都好痛苦，也搞不懂為何已經餵奶了寶寶還是哭不停？為何寶寶要人一直抱著無法像是某某兒子ㄧ樣可以躺在安撫椅上？永遠的睡不飽，到底是怎樣？！

每回兒子哭，我就會按著飢餓線索圖，按圖找是否有一一答對，如有我才會喂，可這樣的緊繃方式，我只知道（感覺到）我好不快樂，我一直想找答案，想知道一個「為什麼」。

我在line問老師以上問題，但老師只要我好好觀察兒子及來母支，還有要我「心甘願」，我完全聽不懂老師在說什麼⋯只覺得，如不甘願，我怎可能生下他？腦子更是千萬結結在一起。

（當時老師回我「媽媽太依賴網路的文字，只要腦(心)卡住的媽媽，來了母支起碼3次，轉變都是超乎想像的」）

這段時間，我跟兒子跟老公關係都很緊繃，每天起床就好想哭，覺得每一天都好漫長，覺得我的人生就要餵奶一輩子，某天，早上起床忽然覺得，我這輩子都要待在床上餵奶一輩子，我連外頭的陽光怎樣都不知道了，就大哭起來。老公說「不然不要喂，我們喝配方」我說「我們再找一次董老師，如這次再沒成功，我們喝配方吧」當時我仍想搞懂「姿勢」，仍想要有一個人給我所有問題的解答，讓我內心的不安感覺得到回應。

就這樣，老師第二次來到我家。老師這次一樣指導了左邊餵奶的姿勢，諮商時，老師說到「甘願」其實我不是很懂，覺得「我都當媽了，怎麼可能不甘願」，老師進而說「心要甘願，親餵是一件很親密的事」。

也許是身體當媽媽了，但是心靈還沒跟上，就會感覺怎麼做都辛苦，只有心理跟上了，即使身體(哺乳技巧)沒跟上，也會慢慢進步，因為這就是做喜歡做的事。

老師一樣在最後邀請我去母支，她說「只要來3次，你就會不同」我心想「怎麼可能，我就去3次」很想跟老師賭，看3次之後有沒有不同，我不覺得，去了聚會人生就會改變，但我內心好奇到底「母支有多神奇」。

第一次去，覺得「哇原來我不孤單，好多媽媽都是這樣」我的某些問題好像得到回應，解答。

第二次去，覺得心裡某些地方被打開了。

接著⋯⋯默默的去了好多次，每次去都覺得，像是一顆被充飽電的電池，育兒之路好像不再這麼辛苦沉悶。

以前覺得，哺乳不就是哺乳，現在看哺乳是一種檢視自己與療癒的過程。，也是重新看待自己與伴侶關係的過程。

兩次的諮詢都聊到原生家庭與父母之間的關係，我這才知道影響這麼大。

當老師說到「原生家庭」，我知道這是內心很大一個缺口跟傷痛，我的焦慮來自於內心這份極大的不安全感，沒有人可以懂為何我這麼焦慮、害怕，包含我先生。在過程中，我反覆塞奶，始終放不開，處於不快樂的狀態（每回塞，我又要猶豫要不要喂？喂了他會吃？不吃怎麼辦？吃了會不會奶越吃奶越多？）。

我知道我與先生關係很緊繃，先生對我而言就像是浮木一樣，我只能緊緊抓著他，讓他壓力很大，但我卻不知道怎麼辦。

原生家庭，極少給予我稱讚、鼓勵，帶來的很多否認（定），我與父母之間非常疏離，他們總以「我有給錢=有養育」的想法在養育我，所以在成長過程中，我衣食無缺，但我的內心屬於爸媽親子間哪塊卻超級空，他們面對親子之間問題（或其他問題）都以逃避在解決方式，像是，覺得養小孩太累，就丟給阿嬤、保母。

因母親的關係，從懷孕開始就決定我要當一個一百分的媽媽，我不想出錯只想答對，可另一面，在生理上當媽，可我心理卻不是那麼想當媽，我害怕變成我媽媽哪樣，害怕我是不是哪裡做不到？做不好？心理覺得，當媽好辛苦要捨棄好多，每天餵奶、哄睡，好像沒有捷徑、沒有盡頭，我很想逃避這一切，在我內心兩種心情糾結著，因而，對於「甘願」的事，更是不甘願，這種矛盾感覺，讓我從內心抗拒與兒子間的親密關係。

在過程，我逐漸面對真實的自己，後來既使答錯兒子需求時也無所謂，當然一開始還是會覺得失望難過（畢竟我都這樣生活快40年）我開始學著把焦點放在觀察兒子一舉一動，看他某些動作是不是什麼意思？有時會答對，有時錯，漸漸答對頻率越來越高，這就像是談戀愛，一開始不熟慢慢越來越熟，越來越有默契。

我試著面對自己內心真實的感覺、想法，面對那個受傷的我。試著不去聽、看以前爸媽對我說的話、做的事，也許他們也有受傷的童年、經驗。

學著不去看失敗的經驗（時候），也試著肯定自己，我相信「我兒子我最了解他，只是我們暫時還不熟，總有天我們會熟到翻過去」。

學著活在當下，當下的感覺才是一切，以前判斷錯誤，兒子不要喝奶，我就會一直想「為何錯？到底是哪有問題？」後來我會想「哪就下次再答對就好」那一瞬間，真的覺得有種放鬆的感覺。我不再以逃避方式面對兒子哭鬧，以前我會只想丟給老公，沒有他在我就跟廢人差不多，他只要出門上班我就覺得度日如年，我甚至還想著是不是要找24小時保母，我可以認真工作這類的逃避法。

我開始面對，既使兒子莫名的哭鬧（不是餓，也不是尿布濕，可能是想睡睡不著，也可能是太多天沒拉屎）抱抱他，跟他說話，試過開kkbox直接唱歌（一種把家當ktv概念，兒子就是我的粉絲），不喜歡安撫椅，那就揹著（買一條適合自己的揹巾帶你上天堂）釋放媽媽雙手，開始滑手機、看電視、吃飯，漸漸他好像可以懂我說什麼，漸漸可以放下躺在安撫椅上幾分鐘，漸漸的⋯很多事情都漸漸開始。

因母支關係，媽媽們鼓勵，相邀出門。我開始試著帶孩子出門走跳，從百貨公司開始到博物館、親子館、公園，一開始一定要有老公相陪，到後來只要我想出門就出門。一開始會想「這裡帶孩子去適合嗎」到後來只要背著就出門，他出門看看也可以放電。開始覺得，一日一日時間過的好快，不再是之前的感覺好漫長，也不再是那個把line群組的媽媽們當浮木想立刻求救的我。

在這過程中，隊友的支持很重要，從醫院到月中到回到家中請老師來，隊友都是全力支持，每回去母支他也一去，聽到媽媽們的育兒辛酸，也從其他媽媽們那得到鼓勵。

當我開始覺得，老公不再是我唯一的浮木，還有很多媽媽們，還有我自己，好像我跟老公之間關係，稍微得到一點放鬆，在這之前，我們常為了很多小事爭吵，我覺得我的辛苦不被了解，他覺得他上班壓力已經很大回來還要當我唯一的浮木，但我們願意好好溝通，真正的敞開心討論內心真正的感覺，面對我內心那份極大的不安全感，來自於我感覺隨時會被拋下，就像是我爸媽對我ㄧ樣，直到現在我仍在修復與重建、調整自己與老公與兒子之間，我知道這種感覺不會也不可能一瞬間消失，但我願意面對，既使我知道很難。

當我開始有一點意識到「我是小寶媽時」好像開始甘心、甘願當小寶的媽媽陪著他，一起長大，一起玩，一起笑，一起哭，感覺也像是他陪著我過小時沒人陪的童年。我不在乎，誰的小孩睡過夜，誰的孩子能躺安撫椅，他為何一直罵罵號，他為何溢奶溢不停，他為何怎樣怎樣⋯⋯從前只在乎自己的感受（覺），我開始會慢慢觀察（看）小寶的需要，他要什麼？喜歡什麼？也開始在乎老公的感受，因為放鬆跟看到需要、感覺，我能更敞開跟老公溝通、談話真正內心的聲音、感受˙。當然這個平衡還在過程中，我們都還在學習。

當現在大家看到我能這樣「放鬆」、「快樂」，總好奇如何做到？開始，真的不容易，踏出門第一步，外頭世界很大，跟在家裡悶著頭、尋找網路答案、找同溫層的文字安慰是很不一樣的，後者多辛苦、多苦悶，出來之後，會發現外頭有一群媽咪們帶著寶寶走跳，大家一起聊天育兒說笑。

最後，我想說的是，有快樂媽咪才有快樂家庭，也才有快樂寶寶。

一、 迷霧中的新手媽媽：當期待撞上現實

產後的初體驗，常是理想與現實劇烈碰撞的開始。小寶媽在生產前以為「督過來就能餵」，卻沒想到乳頭構造、寶寶的含乳狀況、以及漲奶帶來的生理劇痛，瞬間擊碎了她的自信。更痛苦的是，當月中以「媽媽奶稀」來定義餵養失敗時，那種深層的挫敗感，將她推向了產後憂鬱的邊緣。

尋找「正確答案」的陷阱

每當寶寶哭泣，小寶媽便陷入「飢餓線索圖」的嚴格檢視中，試圖用「邏輯」去處理「情緒」。她渴望透過姿勢、技術、網路解答來安撫內心的不安，因為她以為只要答對了、姿勢標準了，焦慮就會消失。然而，這種對標準答案的執著，反而讓她離孩子越來越遠，只剩滿滿的疲憊與對「餵奶一輩子」的絕望感。

二、 心理與生理的對位：從受傷到和解

諮詢過程中的核心轉折，在於那句「心要甘願」。對於原生家庭缺乏稱讚、習慣逃避的小寶媽來說，哺乳不僅是餵食，更是她童年空洞的投射。她害怕成為母親，害怕重複父母的疏離，這種內在衝突讓她抗拒與孩子建立親密關係。

當「看見」取代「評判」

當她開始放下對完美主義的執著，學習觀察孩子真正的需求，而非只在乎自己的感覺時，奇蹟發生了。她不再視失敗為終點，而是學習與孩子進行「談戀愛式」的磨合。透過自我療癒，她不再將先生視為唯一的浮木，轉而建立多元的支持系統，這份「放鬆」不僅修復了夫妻關係，更讓她真正成為了小寶的媽媽。

三、 走出封閉：支持團體的力量

很多媽媽認為「找專家橋姿勢」是唯一的救贖，但小寶媽的經驗證明，真正的轉變來自於「群體共鳴」。從第一次參與母乳支持團體的猶豫，到後來成為像電池被充滿電的常客，她發現外面的世界比網路上的同溫層寬闊得多。

快樂媽咪，才是快樂育兒的起點

從走進博物館、百貨公司到帶著孩子走跳，小寶媽的行動力證明了：育兒不是一場苦行，而是一場生活方式的選擇。當媽媽學會善待自己內心的小孩，眼中的世界就變了，不再是漫長的等待，而是與孩子一起成長、笑鬧的日常。

妳也有類似的困擾嗎？

或許妳現在也正坐在那張餵奶的椅子上，感覺外面的陽光很遠，感覺自己只是個餵奶的機器。請記得，那份「焦慮」其實是妳內心的一個聲音，它在提醒妳：妳太努力想當個好媽媽了，卻忘了先當好妳自己。

每一位在哺乳路上的媽媽，都有權利感到疲憊，也有能力找到出口。試著放下對「正確」的執著，把關注力移回妳與孩子最原始的連結上。如果願意，跨出那一步，去尋找能給予妳溫暖與理解的支持團體吧！在那裡，妳會發現，妳並不孤單，而且妳比想像中更有力量。

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