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原本哺乳很順，奶量卻突然變少了——這種情況讓很多媽媽又慌又急。奶量突然下降通常不是憑空發生的，背後有可以找到的原因。找到原因，比急著催奶更重要。 

奶量突然下降的常見原因

哺乳頻率減少

母乳的製造，
本來就是依靠「供需刺激」維持。

因此當：

• 哺乳次數減少

• 擠奶頻率下降

• 乳汁移出變少

乳房接收到的刺激也會跟著下降。

常見情況包括：

• 寶寶開始睡過夜

• 添加副食品後喝奶變少

• 返回職場後擠奶次數減少

• 寶寶開始分心喝奶

• 哺乳間隔拉長

這些都可能讓奶量逐漸下降。

很多媽媽會發現：

原本穩定的奶量，
在生活節奏改變後開始出現波動。

因此當奶量突然下降時，
第一步往往需要先回頭觀察：

最近的哺乳與擠奶頻率，
是否已經和之前不同。 🌱

壓力與情緒變化

哺乳與情緒狀態，
其實有非常密切的關聯。

當媽媽處於：

• 高壓

• 焦慮

• 情緒緊繃

• 長期疲勞

• 睡眠不足

時，
可能會影響「催產素（Oxytocin）」的分泌。

催產素是幫助：

• 奶陣觸發

• 乳汁流動

• 乳汁順利移出

的重要荷爾蒙。

因此有些媽媽會發現：

• 明明乳房裡有奶

• 卻變得比較難流出來

• 擠奶量突然下降

• 奶陣變慢

尤其：

• 重返職場

• 家庭壓力增加

• 長期睡不好

都可能讓哺乳效率受到影響。

這並不代表媽媽不夠努力，
而是身體正在反映目前的壓力狀態。 🌱

生理期來臨

有些媽媽在生理期前後，
會發現：

• 奶量暫時下降

• 奶陣變慢

• 寶寶討奶變頻繁

這通常與荷爾蒙波動有關。

在月經來潮前後，
體內荷爾蒙變化可能短暫影響泌乳狀態。

部分媽媽也可能感覺：

• 乳頭較敏感

• 哺乳時不舒服

• 奶量似乎沒有平常多

但多數情況下，
這種變化通常是暫時性的。

隨著生理期結束，
奶量往往也會逐漸恢復原本狀態。 🌱

懷孕

如果哺乳期間再次懷孕，
體內荷爾蒙的改變，
也可能影響奶量與母乳味道。

有些媽媽會發現：

• 奶量逐漸下降

• 寶寶開始變得不愛喝奶

• 哺乳時乳頭變得敏感

• 奶味似乎改變了

這些都是懷孕期間常見的變化。

尤其在懷孕初期，
荷爾蒙轉變可能讓泌乳量逐漸減少。

部分寶寶可能因此：

• 自然減少哺乳頻率

• 出現短暫抗拒

• 甚至自行離乳

但也有不少媽媽，
仍能持續哺乳一段時間。

實際情況會依：

• 懷孕週數

• 媽媽身體狀況

• 寶寶年齡與需求

而有所不同。 🌱

用藥影響

某些藥物，
確實可能影響泌乳狀態。

例如部分：

• 含雌激素的避孕藥

• 某些感冒藥

• 部分荷爾蒙藥物

都有可能讓奶量下降。

有些媽媽會發現：

在開始使用某種藥物後，
奶量突然明顯改變。

因此如果奶量下降的時間點，
剛好與開始用藥相近，
就值得進一步留意。

不過，
並不是所有藥物都不能哺乳。

許多藥物其實仍可在哺乳期間安全使用。

因此遇到需要用藥時，
建議：

• 不要自行停藥

• 也不要過度恐慌

而是與：

• 醫師

• 藥師

• IBCLC 泌乳顧問

一起討論與評估。 🌱

奶量突然下降怎麼應對？

找出時間點與原因

當媽媽發現奶量突然下降時，
很多人的第一反應會是：

• 拼命追奶

• 狂喝發奶飲品

• 擔心自己是不是沒奶了

但其實，
比起急著補救，
更重要的第一步通常是：

「先找出變化是從什麼時候開始的。」

因為奶量突然改變，
背後通常都有原因。

可以試著回想：

• 最近是否開始返回職場？

• 哺乳頻率有沒有改變？

• 寶寶是不是開始睡過夜？

• 最近壓力是否特別大？

• 是否開始使用新藥物？

• 生理期是不是快來了？

• 是否長時間睡眠不足？

很多時候，
當時間點與生活變化對上後，
原因就會慢慢浮現。

而找到真正原因，
也比盲目追奶更重要。 🌱

增加哺乳或擠奶頻率

無論奶量下降的原因是什麼，
「增加乳房刺激」
通常仍是恢復奶量最核心的方法之一。

因為泌乳系統本來就是依靠：

• 乳汁移出

• 吸吮刺激

來維持供應。

因此當奶量下降時，
可以嘗試：

• 增加親餵次數

• 縮短哺乳間隔

• 在哺乳後補擠奶

• 夜間增加一次刺激

• 使用雙邊同步擠奶

幫助乳房重新接收到：

「需要更多乳汁」的訊號。

有些媽媽會因為奶量下降而減少哺乳，
但這反而可能讓刺激更少、奶量更下降。

因此在確認原因的同時，
維持規律而有效的乳汁移出，
通常是恢復奶量最直接的方式。 🌱

調整生活與作息

有些奶量下降，
其實並不是乳房本身出了問題，
而是媽媽的身體正在反映目前的生活狀態。

尤其當長期處於：

• 睡眠不足

• 高壓

• 焦慮

• 過度疲勞

• 沒有休息空間

時，
不只會影響情緒，
也可能直接影響：

• 奶陣觸發

• 泌乳效率

• 哺乳節奏

因此有時候，
真正需要調整的，
不是某種催奶食物，
而是媽媽已經撐太久了。

比起不停追求「發奶」，
更重要的可能是：

• 增加休息機會

• 分擔照顧壓力

• 補充睡眠

• 降低過度焦慮

• 讓自己有被支持的空間

因為媽媽的身心狀態，
本來就會實際影響哺乳。 🌱

奶量下降讓妳很擔心？

奶量突然下降有時候需要有人陪妳一起排查原因，才能找到真正有效的應對方式。

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