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離乳沒有一個「正確的時間點」，WHO 建議哺乳至少持續到兩歲，但每個家庭的狀況不同，離乳的決定應該建立在充分了解與雙方準備好的基礎上。這頁幫助媽媽從多個角度思考離乳的時機，做出最適合自己與寶寶的選擇。
各方對離乳時機的建議
各方對離乳時機的建議
關於離乳（停止或減少母乳哺育的時間點），
目前國際與各地衛生組織都有提供建議，
但需要先理解一件重要的事：
👉 這些是「建議方向」，不是「標準答案」。
因為哺乳本質上是一段高度個別化的歷程，
沒有一個固定時間點適用於所有家庭。
WHO 與 AAP 的建議
WHO 與 AAP 的建議
世界衛生組織（WHO）建議：
👉 純母乳哺育至約6個月
👉 之後持續哺乳至2歲或以上，同時添加副食品
美國兒科學會（AAP）在2022年的更新建議中也指出：
👉 鼓勵母乳哺育至少至2歲或更久
👉 只要媽媽與寶寶雙方仍然願意，即可持續進行
這些建議的核心精神是：
母乳在1歲後仍具有營養與免疫價值
哺乳不只是營養供應，也包含情緒安撫與依附關係
持續哺乳對母嬰健康具有正向影響
台灣的建議
台灣的建議
國民健康署的建議為：
👉 純母乳哺育至6個月
👉 並鼓勵持續哺乳至1歲以上
這些指引主要是以公共衛生與營養政策為基礎，
目的在於提供一個「最低健康保障方向」。
但需要特別強調的是：
👉 這些仍然是建議，而不是規定或標準答案。
實際離乳時間，
仍需依照每個家庭的狀況彈性調整。
最終決定權在媽媽與家庭
最終決定權在媽媽與家庭
在所有建議之上，
最重要的核心原則是：
👉 離乳是一個家庭與媽媽共同決定的選擇。
沒有一個「應該幾個月就要停」的唯一標準。
在做決定時，可以考慮：
媽媽的身心狀態與恢復情況
工作與生活安排
寶寶的成長與需求
家庭支持系統
哺乳是否仍帶來壓力或負擔
是否仍具有情感連結與意願
每一種選擇，
包括持續哺乳或逐步離乳，
只要是在理解資訊後做出的決定，
都是合理且值得被尊重的。
重點整理
重點整理
✅ WHO 與 AAP 建議哺乳可持續至2歲或以上。
✅ 台灣建議純母乳6個月，並鼓勵持續至1歲以上。
✅ 所有建議都是方向，不是強制標準。
✅ 離乳沒有「唯一正確時間」，只有「適合家庭的時間」。
一句話記住：
👉 離乳的時間點，不是被規定的，而是由媽媽與寶寶一起走到的結果。 🌱
考慮離乳的常見時機
考慮離乳的常見時機
離乳並不一定是一個「突然決定」的行為，
更多時候，它是一個逐漸形成的選擇。
當哺乳的角色開始改變，
或媽媽與寶寶的需求出現變化時，
就可能進入思考離乳的階段。
以下幾種情況，是臨床與實務上較常見的考量時機。
寶寶開始自然減少哺乳需求
寶寶開始自然減少哺乳需求
隨著寶寶成長，
副食品攝取量逐漸增加，
對外界環境的好奇心也變強，
注意力開始從哺乳轉向探索世界。
在這個階段，
有些寶寶會自然出現：
哺乳次數減少
哺乳時間變短
對乳房主動需求下降
更容易被其他活動分心
這種變化通常是「自然離乳」的早期訊號，
不需要急著介入，
而是觀察寶寶的節奏調整即可。
媽媽身心已達極限
媽媽身心已達極限
如果哺乳過程讓媽媽長期處於：
身體疲憊
睡眠不足
情緒壓力增加
焦慮或無力感明顯
影響日常生活功能
這代表哺乳已經開始對媽媽造成明顯負擔。
在這種情況下，
選擇離乳並不是「放棄」，
而是一種對自身健康的照顧。
👉 媽媽的身心穩定，本身就是孩子成長的重要基礎。
再次懷孕
再次懷孕
在懷孕期間持續哺乳，
對大多數健康媽媽而言通常是可行的，
但身體感受可能會出現變化，例如：
乳頭敏感度增加
疲勞感加重
哺乳時不適感提升
心理負荷增加
因此，
是否持續哺乳或選擇逐步離乳，
會依照媽媽自身狀況而有所不同。
這並沒有標準答案，
而是高度個別化的選擇。
醫療因素
醫療因素
部分情況下，
離乳可能是基於醫療需求所做的決定，例如：
需要使用特定藥物治療
媽媽或寶寶健康狀況需調整哺乳
醫師評估哺乳不再適合目前治療計畫
在這些情境中，
離乳屬於醫療決策的一部分，
建議由：
👉 醫師 × IBCLC 泌乳顧問
共同評估與規劃，
以確保媽媽與寶寶的安全與健康。
重點整理
重點整理
✅ 自然離乳可能從寶寶興趣轉移開始。
✅ 媽媽身心極限是非常合理的離乳考量。
✅ 再次懷孕時是否繼續哺乳需依個別狀況調整。
✅ 醫療因素下的離乳應由專業人員共同評估。
一句話記住：
👉 離乳沒有唯一正確時機，只有「當下對媽媽與寶寶都最合適的選擇」。 🌱
離乳前值得思考的問題
離乳前值得思考的問題
離乳是一個重要且具轉折性的決定，
不只是「要不要停止餵奶」，
更牽涉到媽媽的身心狀態、寶寶的需求，以及整體照顧系統的調整。
在真正做出決定之前，
先停下來釐清一些關鍵問題，
往往能幫助選擇更貼近真實需求的方向。
這個決定是我真正想要的嗎？
這個決定是我真正想要的嗎？
有時候，
想離乳的念頭並不是源自「不想再餵」，
而是來自：
疲憊累積
哺乳困難未被解決
缺乏支持系統
對奶量或寶寶狀況的焦慮
在這些情況下，
內心真正渴望的可能不是停止哺乳，
而是：
👉 更好的協助
👉 更順暢的哺乳方式
👉 或是壓力被理解與分擔
因此在做決定前，
可以先問自己：
👉 我是真的準備離乳，還是只是需要被支持？
如果不確定，
尋求 IBCLC 泌乳顧問的協助，
有時候能幫助重新整理問題本質，
也可能找到不需要完全離乳的解決方式。
寶寶準備好了嗎？
寶寶準備好了嗎？
尤其是1歲以下的寶寶，
母乳仍然是重要的營養來源之一，
在考慮離乳時，
需要同時思考：
是否已開始穩定攝取副食品
是否有足夠替代營養來源（如配方奶）
是否能適應新的餵食方式
是否仍需要夜間哺乳支持
離乳不只是停止母乳，
而是整體營養與安撫方式的重新安排。
因此，
在媽媽準備好之前，
也值得觀察：
👉 寶寶是否也準備好進入下一個階段。
重點整理
重點整理
✅ 離乳前先釐清「真正原因」很重要。
✅ 壓力與困難不等於一定要離乳，可能代表需要支持。
✅ 1歲以下寶寶離乳需特別考量營養替代方案。
✅ 離乳是母嬰雙方的調整，而不是單方面決定。
一句話記住：
👉 好的離乳決定，不是最急的選擇，而是最清楚的選擇。 🌱
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