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橄欖球式是一種讓寶寶身體位於媽媽身體側邊、腳朝後方的哺乳姿勢。

媽媽會用同側手臂支撐寶寶肩頸與背部，
讓寶寶從側邊靠近乳房含乳，
姿勢看起來有點像「夾著橄欖球」，因此得名。

這個姿勢在臨床與國際哺乳支持中非常常被使用，
尤其適合：

• 剖腹產後媽媽

• 雙胞胎哺乳

• 乳房較大

• 早產兒或含乳困難寶寶

• 奶陣較強

• 乳頭混淆後重新建立含乳

一、為什麼橄欖球式特別適合剖腹產後？（WHO / LLLI 常見建議）

剖腹產初期，
很多媽媽會因為腹部傷口疼痛，
在傳統搖籃式中感到壓迫不適。

而橄欖球式最大的優點之一，
就是能避免寶寶身體直接壓在腹部傷口上。

寶寶的位置位於媽媽側邊，
可減少：

• 傷口壓迫

• 腹部拉扯疼痛

• 媽媽前傾負擔

因此，許多醫院與泌乳支持單位，
會在剖腹產初期優先協助媽媽嘗試這個姿勢。

二、姿勢擺位重點（AAP / WHO 有效含乳原則）

有效含乳時，仍需維持：

• 寶寶耳朵－肩膀－髖部一直線

• 肚子朝向媽媽身體

• 鼻尖對乳頭

• 下巴貼近乳房

媽媽可使用枕頭將寶寶墊高至乳房高度，
避免媽媽低頭或駝背去找寶寶。

三、手部支撐技巧（非常重要）

在橄欖球式中，
媽媽通常會：

• 用手掌支撐寶寶肩頸

• 手指放在耳後與上背

• 避免直接壓住寶寶後腦勺

因為若壓迫後腦，
寶寶可能本能往後頂開，
反而更難深含乳。

四、為什麼適合乳頭混淆或含乳困難？

橄欖球式能讓媽媽更清楚看見：

• 寶寶嘴巴位置

• 下巴貼合狀況

• 含乳深度

因此，
在重新建立深含乳時，
通常比傳統搖籃式更容易微調口腔位置。

對於：

• 含乳淺

• 容易滑脫

• 乳頭混淆後抗拒乳房

的寶寶，
常能提供較穩定的協助。

五、奶陣過強時的應用

有些媽媽奶陣較強時，
寶寶容易嗆奶、放開乳房或哭鬧。

橄欖球式因為能更精細調整寶寶頭部角度與含乳方向，
有時能幫助：

• 放慢奶流速度感受

• 增加吞嚥協調

• 減少嗆奶機率

必要時也可搭配：

• 後躺式哺乳

• 餵前先移出部分奶量

一起調整。

很多媽媽一開始會覺得橄欖球式比較「不自然」，
但對某些特殊情境來說，
它反而可能是最穩定、最舒服的姿勢之一。

哺乳姿勢真正重要的，
從來不是哪個看起來最標準，
而是能否幫助媽媽與寶寶：

• 減少疼痛

• 增加有效含乳

• 更輕鬆完成哺乳

當姿勢開始適合彼此，
很多原本卡住的哺乳問題，
往往也會慢慢鬆開。 🌱

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