改變現狀，就能找出你哺乳的出口

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故事起點

害怕塞奶，卻擠出了厭世

歐元媽在月中時期，每三個小時起來擠奶，半夜被漲奶痛醒，睡眠不足讓擠奶過程越來越令人抗拒，親餵更是幾乎放棄嘗試。

說穿了，擠奶的動機只有一個——「害怕塞奶」。餵飽寶寶的初衷，反而漸漸消失在恐懼之中。

回家第一天，歐元媽因為非常害怕塞奶，找了董老師來諮詢。才發現自己一直用錯誤的觀念面對哺乳—— 用恐懼，甚至厭惡的心態去對待這件事。

諮詢發現

文字問答之外，身體語言說出了真相

在家訪諮詢過程中，董宜蓁泌乳顧問觀察到歐元媽在自行手擠奶時，呈現出不耐煩、想盡快完事的身體行為——這意味著她在產後第一個月，已經擠奶擠到非常厭倦。

這種心理狀態反映在行為上，是無法透過文字問答辨識到的。改變目前的方法與信念，可能就是找到哺乳出口的關鍵。

✦ 改變現狀的三把鑰匙

1

心甘情願——真心接受自己成為母親的事實，而非帶著抗拒去哺乳

2

正確知識與方法——了解供需平衡，不被恐懼驅使做過度干預

3

專心在每個當下練習——擠奶或親餵時心念專注，而非邊做邊擔心其他問題（#註1）

當三者到位，並與寶寶練習 21 天後，哺乳育兒的第一個關卡「不熟練」大致就能過關了（#註2）。

「願你的選擇，反映出你的希望，

而非你的恐懼。」

── 曼德拉 Nelson Mandela

💡 歐元媽說

「諮詢的過程讓我敞開心胸，接受自己『已經』是位母親，並開始學習跟寶寶配合親餵。當自己心念一轉，有如正向循環——寶寶吸吮非常好，我的奶量也足夠他喝飽。」

「感謝董老師真心的關心我的哺乳狀況，並一直給我正向回饋，讓我有信心繼續哺乳下去。」

滿兩個月寶寶 64 公分 ／ 6.8 公斤連醫生都問：寶寶喝什麼？——「我的母奶。」

願所有正在煩惱哺乳的媽媽們，
放寬心，並誠心感受自己的身體能量。

寶寶喝飽睡足的臉龐，
是做媽媽最美好的畫面。

附註

#註1：無論擠奶或親餵，請在進行時專心在當下的練習，而非正在練習但腦袋在思考、擔心著其他問題。

#註2：因母嬰腦袋中的鏡像神經元需要三週來建立足夠多的、關於哺乳的突觸。

從哺乳迷思的破解、正確擠奶、含乳姿勢的建立，到觀察媽媽寶寶身體訊號的技巧——每一個細節都需要專業的陪伴與引導。董宜蓁IBCLC國際泌乳顧問為妳量身打造專屬的哺乳計畫，讓妳不再摸黑走冤枉路。

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